3.這時請保持自己清醒三十分鐘，如有obe或newage音樂，可以在這個時候聽，但請確定自己不會在聽的時候睡著，最好是坐直身體.
4.在三十分鐘後，你應感到頭腦清醒，但郤很想再睡，這時，你便可以回到床上再睡。
5.請盡量放松讓自己較易入睡，但又要盡量保持自己的頭腦清醒，你可以在心中想著：〔要保持清醒〕6.平時要保持清醒地入睡是很難或不可能的，但這時因為你之前所做的准備功夫，應該是可以辦到的。
7.請不要心急，靜靜地放松地等待約十五分鐘，你會清醒地感覺到自己的身體正在入睡，你可能會感到全身不能動或全身沒有感覺或全身麻痹，這都是正常的現象，請不用驚慌。
8.你也可能聽到耳鳴或類似收音機的雜音，在這時，請保持放松，不要掙紮，這些現象很快會消失的。
9.當你確定你的身體已完全入睡時，你可以嘗試離開你的身體了，最好的方法是慢慢從床上坐起來，像平時起床一樣，成功的話，你會發覺你把自己的身體留在床上，而自己走了出來。
10.在你活動之前請確定你是在出體狀態中，因出體狀態的感覺是很真實的，最簡單的方法一出來便回頭看一看自己，你應該可以看到自己的肉體仍睡在床上，另外，也可以嘗試飛起或浮起來，方法是在心中命令自己：〔浮起來！〕或〔飛起來！〕也可以大力地跳起來，然後拍動雙手像鳥類般飛，如果你真的出體了，你是可以任何姿勢飛翔的。（當然，稍有經驗後，任何人都會嘗試比較好看的姿勢的）
11.另外，如果這個方法沒有效的話，請把第一次睡眠的時間縮短，只要你在晚上遲一至兩個鐘去睡，而第二朝又比平時早一個半鐘頭起床便可以了。
番歸通常出體的過程不會超過十五至三十分鐘在三十分鐘之前多數人會自動結束出體狀態而自動快速地彈回體內並立刻醒來也有可能由出體狀態逐漸轉變為普通的夢境如果出體後希望回到肉身中只要設法活動到真實肉身便可以做到例如動一動真實身體的手指或者眨一眨肉身的眼睛你便會馬上被迫回到肉身肉並立刻醒來（這情形常會在出體活動後無意中發生，使出竅者被迫終止出體活動）
另一個方法是在嘗試出體前較鬧鐘放在床頭可以把鬧鐘調較至約個半鐘後響鬧因為出體活動是要在身體入睡後才開始始的即是當你的意識離開了肉身但你的肉身郤只是在正常的睡眠中當鬧鐘響起時你肉身的耳朵會照樣聽到而被吵醒而你也會在一瞬間彈回肉身中並醒來
從其它出竅人士的經驗中看到要出竅遠比回來困難得多要嘗試的人其實不用在這方面作出太大的憂慮的
怕就不要‧！
一口氣看完，這篇東西，覺得實在有些摸不著頭腦。
「這是什麼？」
「就算是治療的一種方法吧。」他不緊不慢的說。
「這算是什麼辦法？我覺得你是不是也有心理問題？」
「如果你相信我，那就做做看，不信，你可以走了。」
我已經轉身走了出去，但是很快又反了回來，拿去了那張紙，沒有理由的。
「我早就說過你那個時候的情況，不是我能力所及的，也並不是什麼所謂的心理疾病，你還認為我是在騙你，哈哈。」每次聽到他笑，都有種毛骨悚然的感覺，一個大男人笑起來象個小雞。
「可是以我那時候的認識，萬想不到，你一個醫學人事，會相信那些。」我們相對坐著，一邊聊一邊喝著紅酒。
「事實證明，我還是說對了，是嗎？那個時候你就有那個能力。」
「到現在也不認為我有什麼有別其他人的能力，可能是某方面的感覺，更強烈一點。」
「也可以這樣說吧，不過我已經試過很多人，基本上都做不到，這就說明，他們是被動者，而你是具有主動權的。」
「呵呵，或許是吧，當時的情景，自己也被自己嚇到了，可惜，第一次嘗試不算很成功。」
「還記得當時的情況嗎？」
「是啊，怎麼會忘記。」
我們所談論的正是後來那個勉強算是夢的經歷，拿了胡文風的那張莫名其妙的紙之後，回到家，心裏還是有點不舒服，覺得這個人，真是喜歡耍「大牌」又不負責任，花那麼多的手續費，換來的就是一句自己解決！雖然心理不舒服，但另一個聲音卻說，不如試一下，人家如此有名，應該不是假的？就這樣掙紮的過了三天，終於決定還是試一試，心想，反正也沒什麼損失。晚上，依然很晚才有困意，睡之前把鬧鐘定在4點，這個時間，一般是最困的，所以應該效果最好，迷糊一陣之後，我漸漸感覺到身體十分疲憊，但意識因為緊張清醒著，我心裏著急，要是再不睡著，計劃就沒辦法實施，無奈，越是勉強睡，意識越是和身體開始脫離，我覺得這感覺變奇妙又熟悉，迷糊中，我甚至還在想，或許，我可以讓實驗提前發生，慢慢的不知道過了多久，我眼前不再是漆黑一片，而開始有了光亮，那一定是月光射了進來，我想。可，當又過了幾分鐘後，我看見了，我自己家的窗戶，那扇正對著我床的窗子，清楚的看到，現在我應該是閉著眼睛的，怎麼會？我開始意識越來越清楚，開始掙紮，我想讓自己站起來，因為紙上說，只有回頭看一眼自己的實體，才能確定是不是靈魂出殼，我正努力那麼做，我開始使自己快速的站起來，好回頭看一看我的身體是不是在床上，可就在我漸漸感覺自己馬上要站起來的時候，一股強大的力量，把我狠狠的拉了回來，忽的一下，我又回到床上，張開了眼睛，剛才那一幕幕，清晰離奇。
「怎麼樣？願意幫我嗎？」，他的話打斷了我的回憶，胡文風仍就自顧自的喝著酒，一邊悠閑的擺弄著酒杯，樣子有些妖嬈，用妖嬈形容他是一點不為過的。
「我到現在也搞不懂，你到底是個怎樣的人？」我輕笑著出聲。
「你沒必要弄懂，那會很累。」他又扶了扶頭發，站起身走到我身邊。此時，我正坐在椅子上，他站的位置剛好在我頭上方。我還沒接下來說話，就聽見一聲尖利的呼聲，自頭的上方傳了出來，尖利的仿佛要穿透我的耳膜，我一邊下意識的悟住耳朵一邊問。
「怎麼了？」利馬站了起來。
「嘖嘖嘖！你看看你看。」他一邊拉著我的手一邊拉起我的一屢頭發。
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